Óvakodj a túlzott stressztől!

A mindennapi stresszelés modern korunk egyik “népbetegsége”, mely nemre és korra való tekintet nélkül bárkit érinthet. Sok gyermek már az iskolás évei alatt is folyamatosan stresszel az egyre fokozódó elvárások miatt, később pedig a munkahelyen és hétköznapi életben sem tud szabadulni tőle. 

Ráadásul egy modern tudományos kutatás arra az eredményre jutott, hogy a nők kiszolgáltatottabbak a stressz káros hatásaival szemben. Ha pedig ez az állapot sokáig fennáll, akkor akár komoly betegségeket is okozhat. Ezért itt az ideje kezedbe venni az irányítást, és megszabadulni a benned felhalmozódott feszültségtől! 

Hogyan figyelmeztet a tested, ha túl sokat stresszelsz?

A szervezeted képes arra, hogy jelezzen neked, ha valami nem úgy működik, mint ahogy kellene. Az csupán rajtad múlik, hogy képes vagy-e dekódolni ezeket az üzeneteket, és változtatni a szokásaidon. Ha az alábbi tüneteket tapasztalod magadon, akkor érdemes számításba venned, hogy esetleg a stressz okozza őket:

• Rossz alvás, gyakori rémálmok: a stresszhormonok képesek negatív irányba változtatni az alvás minőségét. Ezért aki túlságosan sokat feszeng napközben, az éjjel sem tudja rendesen kipihenni magát, amikor pedig el tud aludni, akkor nem ritkán rémálmai lesznek. 
• Túlzott izzadás: ha szorongsz, vagy izgatott vagy, akkor valószínűleg te is izzadni kezdesz. Amikor azonban ez nem csak egy múló állapot, hanem folyamatosan fennáll, akkor a verejtékezés is intenzívebb lehet.
• Fejfájás: a stressz az arra hajlamosaknál fejfájást és migrént is előidézhet, amin sokszor a fájdalomcsillapítók sem segítenek. 
• Hajhullás: a sok feszengés megviseli a szervezetet, ami erre akár fokozott hajvesztéssel is reagálhat. 
• Levertség: ha úgy érzed, hogy állandóan rossz a közérzeted, és azoknak a dolgoknak sem tudsz már örülni, amelyek eddig boldoggá tettek, az szintén árulkodó jel.

Az említett tüneteken kívül a stressz számos komolyabb betegséget is okozhat, például vérnyomásproblémákat, de akár szívrohamot vagy szélütést is. Épp ezért fontos, hogy ne engedd eluralkodni magadon, hanem próbálj meg minél kiegyensúlyozottabban élni.

Hogyan szabadulj meg a stressztől?

Tanulmányok is bebizonyították, hogy a férfiak és a nők különböző módszerekkel vezetik le a feszültséget. Míg a hölgyek szívesen panaszkodják ki magukat egy megértő barátnak vagy családtagnak, addig a férfiak inkább fizikai tevékenységekkel, például sporttal szabadulnak meg a felgyülemlett feszültségtől.

A kiegyensúlyozott életmódban természetesen fontos szerepet játszik a megfelelő tápanyagbevitel is, melyben segítenek a Yobogu természetes étrend-kiegészítői. Ha ugyanis a testünk megkap minden szükséges vitamint, akkor könnyebben tud védekezni a stressz káros hatásai ellen.

Közkedvelt feszültséglevezető még a meditáció, a jóga, de ha úgy érzed, hogy egyedül nem tudsz megküzdeni a problémáiddal, akkor ne szégyellj szakemberhez fordulni.