Előfordul, hogy egy könnyedre tervezett esti italozás kicsit továbbmegy, mint ahogy szerettük volna. Ha jól érezzük magunkat, jó társaságban töltjük az időnket, észre sem vesszük, és felöntünk a garatra. Ebben az esetben viszont derekasan viselnünk kell a következményeket: a másnaposságot.
Mit tehetünk alkoholfogyasztás után?
Sokan a különféle praktikákra esküsznek, amelyeket végigvisznek, hogy ne érezzék következő reggel a másnaposság gyötrelmeit. Ennek érdekében például előre bevesznek egy szem fájdalomcsillapítót, hogy reggel ne legyen fejfájásuk. Ez azonban merő pénzkidobás, hiszen nem használ.
Ha azt szeretnénk, hogy ne legyen másnap rosszullétünk, és a pénzünket is hasznosabban fektessük be, mint a fájdalomcsillapító esetén, akkor olyan étrend-kiegészítőket vásároljunk, amelyek ciszteint tartalmaznak. Ezzel ugyanis támogatjuk szervezetünket az alkohol lebontásáért folytatott harcban.
Ugyanennyire fontos az is, hogy az alkoholfogyasztás közben ne feledkezzünk meg a hidratálásról sem. Ha minden pohár alkoholos ital után megiszunk egy pohár vizet is, azzal sokat teszünk annak érdekében, hogy szervezetünk ne száradjon ki. Bár ez önmagában nem alkalmas arra, hogy elejét vegye a másnaposságnak, azonban a szervezetünk optimális működése szempontjából elengedhetetlen.
Mi történik az alkoholfogyasztás után?
A szervezetünk csak kis mennyiségű alkohol feldolgozására alkalmas, nagy mennyiség elfogyasztása esetén hosszú időt vesz igénybe, míg sikeresen megbirkózik vele. Ennek fő oka pedig az acetaldehid, ami egy mérgező alkoholmaradvány.
Ez az anyag képes az agyat is károsítani, ezért érzünk fejfájást az alkoholfogyasztást követő napon. Ezenkívül rossz hatással van az emésztőrendszerre is, ami miatt émelygést, hányingert érezhetünk, vagy akár hányhatunk is.
Az jelent nagy gondot, amikor ebből az acetaldehidből sok marad a szervezetben. Idővel a máj képes ecetsavvá átalakítani, ehhez azonban a májnak glutationt kell termelnie, amire csak kis mennyiségben képes. Ez az antioxidáns enzim segít neki abban, hogy az acetaldehidet ecetsavvá bontsa.
Azonban mivel a glutation csak igen kis mennyiségben áll rendelkezésre a szervezetünkben, egy elcsúszott ivászat után valószínűleg még marad másnap reggel is acetaldehid a testünkben. Ettől fogjuk rosszul érezni magunkat.
Mi lehet a megoldás?
Ahogyan azt már említettük, léteznek olyan étrend-kiegészítők, amelyek támogatják a májat a lebontó folyamatokban, ezek a glutation termelést fokozzák.
Ezeket az étrend-kiegészítőket este lefekvés előtt, az alkohol elfogyasztása után kell bevenni. Egy görbébbre sikerült estén előfordulhat, hogy nem jut eszünkbe bevenni. Erre megoldást jelenthet, ha egy családtagunkat előzetesen megkérjük, hogy emlékeztessen, vagy ha a telefonunkon beállítunk egy emlékeztetőt.
Ne feledjük azonban, hogy a legjobb módszer az, ha esélyt sem adunk a másnaposság felbukkanásának a mértékletes és felelősségteljes alkoholfogyasztással!
Nukleáris hatósági találkozót tartottak Csehországban, amelynek fókuszban az új atomerőművi blokkok, a kis moduláris reaktorok, valamint a hosszú távú üzemeltetés volt.
