Mennyit költünk ásványvízre vagy csapvízre egy hónapban?

A napi folyadékbevitel már régóta vita tárgyát övezi az egészségügyi szakemberek körében, de abban egyetértenek, hogy a minimum két liter víz az a mennyiség, amelyre biztosan szüksége van egy egészséges szervezetnek. Azok, akik tudatosan étkeznek, rendszerint erre is odafigyelnek.

De milyen költséget jelent ez egy négyfős család számára havi szinten? Ebben a cikkünkben ezt a témát járjuk egy kicsit körbe.

Tudatos táplálkozás és folyadékbevitel

Szerencsére igen sokan figyelnek arra, hogy milyen ételeket és italokat fogyasztanak, hogy megtartsák szervezetük egészségi állapotát. Azoknak, akiknek fontos, hogy finomakat, mégis egészségeseket étkezzenek, szívből ajánljuk az Egészségpajzs ételkiszállító cég étlapját, amelyen ínycsiklandó ételek közül válogathatunk, akár diétás fogásokat, leveseket is rendelhetünk.

A napi két liter folyadék bevitele feltétlenül szükséges a szervezetünk számára, de kisgyermekek, idős emberek, betegséggel küzdők és várandós kismamák esetében ez az igény az egészségi állapotuk függvényében megnőhet.

Mikor és mennyit igyunk?

Ha szomjúságot érzünk, akkor ne halogassuk az ivást, legalább két deciliter vizet igyunk meg lehetőség szerint mihamarabb. A cukros üdítők vagy a kóla csak átmenetileg enyhíti a szomjúságot, valójában a cukor vizet von el a sejtekből, így hosszú távon nem egészséges üdítőkkel oltani a szomjúságot víz helyett.

A legjobb folyadékpótló mindig a tiszta ivóvíz. Ez lehet csapvíz vagy ásványvíz is, de semmiképpen sem cukrozott és tartósítószer-tartalmú üdítőitalok. Természetesen ezeket is fogyaszthatjuk, de csak mértékkel: a napi fogyadékfogyasztásunknak legalább kétharmad része tiszta ivóvíz legyen, a maradék egyharmad pedig lehet kiegészítésként üdítő, kóla vagy tejes ital.

Ha fogyókúrázunk, léböjtkúrát tartunk vagy emeltünk az edzéseink időtartamán, akkor pedig fokozottan figyeljünk arra, hogy mindig elegendő vizet fogyasszunk. Ezekben az esetekben a napi két liter folyadék jellemzően kevésnek bizonyul.

Ásványvíz vagy csapvíz?

Hazánkban nagyon sok háztartásban ásványvizet fogyasztanak, ami bár nagyon finom, egyre drágább, és vannak olyan családok, ahol már nem tudják ez megfinanszírozni. Egy négyfős család esetében fejenként napi két liter vízzel és 100 Ft/l átlagárral számolva ez közel 24 000 forintos kiadást jelent. Ezzel szemben a csapvíz a havi vízdíj árában elérhető, ami bár régiónként változik, elenyészően kis összeg az előbb említetthez képest.

Vannak azonban, akik nem szívesen isszák a csapvizet, mert nem szeretik az ízét, de a dráguló ásványvizet már nem szeretnék vagy nem tudják megfizetni. Nekik érdemes lehet egy vízszűrő berendezést beszerezni, ami kellőképpen megszűri a csapvizet és ezáltal kellemesebb ízt ad neki.

Összességében kijelenthetjük, hogy a csapvíz fogyasztása még mindig a legköltséghatékonyabb megoldás. A tudatos vízfogyasztásra való fókuszálás pedig elengedhetetlen, így akár csapvíz, akár ásványvíz kerül a pohárba minden nap, ügyeljünk a megfelelő mennyiség ivására.